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多彩贵州网讯(本网记者 张

“中午下班一起去上瑜伽课?”赵欣在贵阳市南明区一家公司工作,工作需要面对电脑久坐,渐渐地身材有些发福。想到距离“容易暴露体型的”夏天越来越近,她暗下决心一定要减肥。今年3月,她和同事在一家健身房报了名,每周去两到三次。

和赵欣有着同样的想法。薛一鸣从事销售行业,平时应酬多。推杯换盏,你来我往之间,啤酒一杯杯穿肠而过。“三年前,我刚毕业时还点腹肌,现在已经变成啤酒肚了”他调侃道。身材的发福并没有让薛一鸣下定健身的决心,然而2016年末的一次体检,28岁的他竟然查出了高血脂。“为了健康必须减肥,上个月办了健身卡,出一身汗的感觉很爽。”

热爱健身的不仅有白领,学生、商人、家庭主妇也不少。多彩贵州网记者走访了解到,进入3月,贵阳市不少健身机构迎来了旺季。位于文昌南路的某健身机构工作人员告诉记者,今年2月中旬开始,场馆迎来了锻炼高峰,新会员的数量较节前有大幅增长。“冬天囤积的肥肉,让春天成为了瘦身季”健身顾问何子嘉告诉记者。

临近下班时间,富水南路某健身馆跑步机前排起了队。一名会员告诉记者,年后来锻炼的人忽然增多,“现在跑步基本都要排队,高峰期连存储柜都不够用。”工作人员介绍,该健身馆2017年春季的会员数量增加了两成左右,最受欢迎的项目是跑步、瑜伽、动感单车。

单次要价近百元,而办一张半年卡或年卡,却只需2000元左右。这样的优惠,对于下定决心减肥锻炼的你究竟是接受还是拒绝?正是看准了这种消费心理,健身行业无一例外选择了“办卡+私教授课”作为经营的主要模式。

多彩贵州网记者调查发现,目前贵阳市各健身机构由于硬、软件设施配备不一,购买年卡的金额相差也较大,针对学生消费群体的价格约在800元至1000元左右,而具备专业背景的中高端的年卡售价则在2000元至4000元左右,购买年卡的消费者可一年不限次数前往健身房进行器械锻炼。

与相对低廉的年卡相比,私教课的收费则高出不少。“中等价格的私人教练一堂课一小时为200元,贵一点的到250元至300元。”一位最近正热衷于增肌减脂的健身达人如是介绍,多数健身房会提示你,运动需要指导才能真正达到健身、健美的目的。因此,只要经济实力支持,请个私人教练成为健身另一项重要开支。

而记者注意到,一众健身房的私教课也是不“零售”,大多数健身房私教课为30节起订。

当初抱着“办了年卡至少一周去两次健身房”心态办卡的消费者中,究竟有多少坚持到了最后?这一比例在健身房经营者的眼中,无疑是利润来源的一部分。

“对于那些经常来健身又不请私教的人,一两千的年卡,单次只花几块钱,对健身房来说是亏本的。”某健身机构工作人员王女士坦言,“能坚持长期来健身的人是极少数,就我们这里而言,能坚持从年头到年尾每周来3至4次的会员,大概不会超过50人。”

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她表示,健身房的盈利点其实就是靠“懒人”养着“勤快人”。

媒体同行杨小姐告诉记者,自己花两千元办的年卡,到过期也只去过4次,“开始的时候劲头很足,但有时候时间实在很难配合。”

不言而喻,“冲动消费”仍需理性坚持。保持健康,不仅需要“舍得花钱”,更需要持续不断的科学锻炼。

“了解自己的身体状况,对选择锻炼方式、运动量,观察锻炼效果都非常重要。”健身教练Martin建议初次进行系统运动、专业健身的市民,最好能去做一次较全面的体格测试,了解自己的血压、血脂、血糖、心脏功能、颈椎、脑供血、关节肌肉等情况。“根据测试结果,合理安排运动内容,可避免运动受伤。”

此外,Martin建议初练者还应该注意做好如下“功课”。首先,应该选对服装。应着透气性好的运动装,并准备一条吸汗性好的毛巾和洗浴用品。第二要多学多问。健身房里有各种器械,不要在不了解的情况下单独锻炼,以免误伤。尤其是跑步机,“曾有媒体曝出,有人在跑步机上摔伤致残。”Martin表示,对于初练者,速度不要设定得太快,如果体力跟不上就容易摔倒。同时运动量要适当,跑步时要专心。第三健身要循序渐进。“许多初练者想尽快瘦下来,一开始就选择强度大的锻炼方式,这是不对的。”Martin表示,健身开始前一定要先做伸展、压腿、下蹲等热身动作,让肌肉变得柔软灵活。Martin还强调,运动时间并不是越长越好,基本上控制在60至90分钟内,每周2至3次即可。

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